頑固な便秘解消

頑固な便秘解消のために、便秘薬や下剤、浣腸などはなるべく避けたいですね。

何より、生活のリズムを正して、食生活を見直して運動をすることですね。
それから、腸内の善玉菌を増やすことです。

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