便秘解消レシピ

便秘解消には便秘薬や浣腸が一般的ですけど、
なるべくそれらに頼らずに、自然なお通じにしたいものです。

それには便秘に効果的な食材を使って、美味しいレシピで頂くことが重要です。

ひじき、昆布、のり、わかめ、寒天などの海藻類などが効果があるようです。
また、おすすめのレシピとしては、黒ゴマ豆乳バナナシェイクなどは、
手軽で簡単にできて美味しいようです。

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